摘要: 2022年山西中考:家长必看中考饮食手册 2022年6月即将到来一年一度的中考也即将拉开序幕,山西省的很多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。而这时,使...
2022年山西中考:家长必看中考饮食手册
2022年6月即将到来一年一度的中考也即将拉开序幕,山西省的很多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。而这时,使他们产生困扰的不仅仅是考试带来的压力,而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战,那么合理的营养膳食,就是这场战争重要的“火力支援”。针对饮食方面给家长带来的各种困扰,杏花岭实验中学为广大考生和家长详解考试期间饮食应注意的事项。
一、当心:菜肴变化传递紧张
根据以往经验,家长们在中考菜谱上动足脑筋,十分讲究。加量、多品种、换口味,一餐做五六个菜,准备三四种水果。小店二中的小吴去年参加中考,发现菜肴大变:红椒牛排、马蹄炖羊排、乌骨鸡……她说,“很多菜以前都没吃过,看着妈妈为了一餐饭忙前忙后,顿时觉得很紧张,怕考不好对不住父母。”
营养专家提醒家长,中考三日大变菜谱,反而会给孩子传递紧张情绪,增加其心理负担,而且对肠胃也是考验。
二、饮食:讲究清淡平衡不少家长说,中考三日,孩子大脑高度集中,需要消耗更多能量。如何调节饮食结构,及时给孩子补充营养?建议多准备一些家常饭。
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