摘要： 2020中考冲刺逆袭计划表！山西的考生注意了 还有近20天就要中考了，山西的考生准备好了吗？山西的中考时间是7月20日-22日 7月20日就是2020年山西中考的日子，假...
2020中考冲刺逆袭计划表！山西的考生注意了
还有近20天就要中考了，山西的考生准备好了吗？山西的中考时间是7月20日-22日
7月20日就是2020年山西中考的日子，假如家长利用好考前的几天，排出合理的时间表，对考生的心理、生理、复习科学高效地进行完善，是可以极大帮助到考生的。
1.不要再让考生学习新的东西。剩下五天是无法牢固掌握，反而会由于自己掌握不了而对自己产生怀疑，影响考前自信心，这样就得不偿失了。
2.注意身体，考前正直夏季注意防暑降温。
3.调整睡眠，这点极其重要考生家长应该尽量为考生创造舒适的睡眠环境。
4.对考试分数评估计划先定低一点，假使完不成也不会在考试中过于伤害自尊心。
考前一月的时候有许多家长反馈，有考生表现出烦躁、做题时出现基础性错误等情况，相关心理科医生告知我们这些情况都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，中考前一月左右，从作息时间上调整，原来晚上11点左右睡觉，从考前这段时间开始可以提前一个或一个半小时入睡。
科学研究表明睡眠状况是会直接影响到身体状态，所以从考前一个星期开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。为了应对突发情况我们这里提出一些应对措施：
第一，保持乐观的心态，相信自己。
第二，作息时间要正常千万不要考前突击熬夜复习
第三，假如出现失眠的状况，如果不是考前一天尽量不要使用药物助眠，可以睡觉前喝一杯牛奶帮助入睡。
对于个别身体素质不太好的考生可要特别注意了，一定要提前采取预防措施预防感冒等周期性疾病。
距离中考16天：和善的家庭关系是心理调节的重中之重
许多学校在考前都会放一段时间的假，给考生留出自我复习和调节的时间。因为这时候已经离校了，所以家庭关系对考生的影响显得尤为重要。
家长的情绪是可以感染到考生的，对孩子的负面情绪反馈是会影响到考生。还要注意不要过分追问孩子复习情况给孩子过多的压力。
距离中考10天：适当放松自己
考前如何放松身心？其实体育锻炼、娱乐活动等都是可以从平常坚持到临考前的。
但是特别注意的是不要参加过于耗费体力的运动，如篮球、足球和长跑等。也应极力避免危险系数高的运动，如爬山、攀岩和漂流等。
距离中考5天：制订方案，做到有备无患！
制定考生觉得舒适的作息时间表，考前一天安排考试当天的作息，早上要预留充分的早餐时间，早餐的选取可以适当选择小编的其他文章
在上午考试完毕后回到家中或者就近的酒店休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，午睡时间安排就和正常时间月 30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。
从复习方面可以暂时先暂停一下，停止和老师同学的考前交流避免焦虑情绪。
距离中考3天：准备工作最后一个环节，物质准备。
中考开始规定所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起可以整理一个文件夹。
距离中考2天：一定去考试地点实地考察，因为多数考生都不是在自己学校就考。
熟悉环境可以从路线开始，然后检查一些地点，比如考生服务站和卫生间地点。
距离中考1天：最后一次的检查工作
确保以上环节基本完成，然后就可以适当放松一下，比如吃一些考生喜欢的食物和做一下家庭活动，比如聚餐之类的，尽量避免隆重的外出就餐避免让考生感觉到压力。
家长所能做的还有关注考前天气情况，和孩子商量是否需要陪同应考，一切以孩子舒适为第一前提。
山西新华电脑学校全体教师祝愿参加2020年中考的学生金榜题名，考入自己理想的学校！
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